Bochecho de cafeína como recurso ergogênico no futebol: uma revisão narrativa
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Abstract
A cafeína é um dos suplementos ergogênicos mais utilizados no futebol, atuando principalmente pelo antagonismo dos receptores de adenosina, o que resulta em aumento do estado de alerta, da concentração mental e da tolerância ao esforço percebido. Como forma de reduzir os efeitos colaterais associados à ingestão oral da substância, o bochecho de cafeína vem sendo estudado como estratégia alternativa para obtenção de efeitos ergogênicos sem necessidade de ingestão. Esta revisão narrativa teve como objetivo apresentar e discutir os efeitos do bochecho com cafeína sobre o desempenho de jogadores de futebol. A busca foi realizada em três bases de dados, identificando-se 19 estudos, dos quais 8 compuseram o núcleo central da discussão; uma atualização pontual com artigos publicados em 2025 acrescentou mais 3 estudos conduzidos especificamente com jogadores de futebol, totalizando 11 estudos analisados. Os achados indicam que o bochecho com cafeína está associado ao estímulo de receptores orofaríngeos, promovendo aumento da cognição e do tempo de reação; quanto ao desempenho físico, observou-se melhora em testes intermitentes específicos do futebol, redução da percepção de esforço, atraso da fadiga central e ganhos na recuperação entre sessões de exercício, além de aumento da ativação muscular voluntária e da força, dependente da velocidade angular de contração avaliada. Contudo, os resultados são heterogêneos entre os estudos, variando conforme a dosagem, o número de enxágues e o nível de treinamento dos participantes, com efeitos mais consistentes sobre desfechos cognitivos e intermitentes do que sobre desempenho técnico específico e força em todas as condições. Conclui-se que o bochecho com cafeína apresenta potencial ergogênico relevante para jogadores de futebol, sobretudo em desfechos cognitivos e de resistência intermitente, ainda que estudos conduzidos em contexto de jogo competitivo real permaneçam escassos.
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